最近、日本国内で話題の「ビリーズ・ブートキャンプ」、日本カイロプラクティックドクター専門学院大阪校内でも講師の先生・生徒と会話によく出てくるエクササイズプログラムで、全米ではヨガ・ピラティスと並び、ハリウッドスターやセレブ御用達の短期プログラムです。

　各施術院の先生もお客様との会話の中で出てくるらしく、筋肉痛になったとか、いきなりやってついていけないとか、あれだけやればやせるよねぇーなど結構好き勝手に言ってるみたいですね。

　やはり体を動かすには準備運動が必要でエクササイズをするにも日々少しづつメニューを増やし、ランニングをするにも少しの時間から或いはウォーキングから初めて体をならす事です。10分～15分走って疲れてもう辞めたじゃー何にもならないしねー。継続こそ・・・。私も続けてやってみようかなって思っています。